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2022/11の記事一覧

加工肉との付き合い方！

2022/11/17

　今日は食べる頻度を減らした方が良い食べ物の話です。ハムやソーセージ、ベーコン、サラミなどの加工肉は、健康に悪いというお話は聞かれたことがあ

「隠れ我慢」の対処法！

2022/11/16

　コロナも第8波が始まりつつある感じがする今日この頃ですね。周囲を見ていても、自分自身も、ここ2年我慢することが多かったように思います。皆様

片頭痛の正しい治し方！

2022/11/15

　最近健康診断のバイトに時々行っている蒼野です。ただ診察するだけでは面白くないし、喜んでもらうこともあまり無いので、必ず「今困っていることは

コーヒーの最新エビデンス！

2022/11/14

　今日は蒼野の大好きなコーヒーの話です。コーヒーには様々な健康効果があり、うまく生活に取り入れることで、健康長寿に大いに役に立つ飲み物でもあ

美人とイケメンの幸福度！

2022/11/13

　皆様突然ですが、自分の容姿に満足、自信はありますでしょうか？　最近自己肯定感とか自尊心なども、大いに健康と関連しているなあと感じることが多

サルコペニアの予防法！

2022/11/12

　今日は筋肉を減らさない、サルコペニア予防のための生活習慣について書いておきたいと思います。ヒトは20代半ばをピークに、筋肉量は減少してゆく

入院すると寝たきりになる？！

2022/11/11

　今日は蒼野が怪我で入院した時の話からです。2020年の10月半ばに、渋滞中の車列の左を自転車で走っていて、駐車場に入る右折車が３mくらい先

身体から慢性炎症をなくす方法！

2022/11/10

　今日の話題は慢性炎症です。古代人と同じDNAを持つ我々は、現代生活で大きく変化した、食事、運動、睡眠、ストレスなどの影響により、常に体内に

脳にゴミを溜めない方法！

2022/11/09

　今日はちょっとマニアックな話題です。蒼野は認知症に興味があり、これからの高齢化社会においては、認知症の予防が本当に大事になると思っています

冷たい飲み物は身体に悪い！？

2022/11/08

　蒼野は病院勤務なので、毎朝体温を測ります。朝通勤の地下鉄を2～３駅前で降りて、朝散歩した後、職場近くのコンビニでコーヒーを買うのが日課にな