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2023/05の記事一覧

スマホで脳は壊れてゆく！？

2023/05/31

　スマホは大人のみならず、子供にとっても必要不可欠のライフラインの一つになっているのが現状です。2020年に出版され、ベストセラーになった「

行動を決める8つの本能！

2023/05/30

　マズローの欲求ピラミッド（５段階説）は有名ですよね。1943年に提唱された理論で、人間は食欲や睡眠欲といった生理的欲求を第一に欲し、満たさ

腸のために摂りたい食材ベスト３

2023/05/29

　今日は、腸の健康のために日頃からとっておきたい食物繊維食材、ベスト3を書いてみたいと思います。善玉腸内細菌のエサになるだけではなく、それぞ

新しいダイエット！？　動いて冷やすと脂肪は燃える！

2023/05/28

　体重を減らすのに基礎代謝の影響が大きいということを聞いたことがありますよね？　加齢と共に落ちてゆく基礎代謝のため、ついつい若い頃と同じよう

脳に良い食べ物は何ですか？

2023/05/26

　昨日、脳のエイジングケアについて、オンライン対談をさせて頂き、『脳に良い食べ物は何ですか？』との質問を頂きました。思いつくままに、自分が普

巷に溢れる老化加速物質！

2023/05/24

　今日は現代社会に溢れている老化物質、リンの話を書きたいと思います。リンは我々にとって必須のミネラルであり、我々の堅牢な歯や骨を作っているヒ

現代の疾患を減らす古代のライフスタイル！

2023/05/23

　人類も生物の一つで、ホモサピエンスになってから、約200万年の間、厳しい自然環境の中で生き延びてきたと考えると、生き延びるために進化した遺

医師ゴールキーパー論！

　今日は自分の頭の中にずっと持っていた、現代の西洋医学のイメージについて書いてみたいと思います。38年前に医師になった蒼野ですが、毎日医師の

偏食な生物の秘密は腸内フローラにある！

2023/05/19

　今日は腸内フローラの話を書きたいのですが、人間の話ではありません。蒼野の大好きな生物の腸内フローラについて、興味を持ったので調べてみること

論文で読み解くダイエットの基本！

2023/05/18

　急に暑くなりましたね！　暑くて眠れないので、蒼野は半パンで窓を開けて寝てしまいました。薄着もこれからが本番、ダイエットの季節でもあります。