2023/12の記事一覧

中高年の筋肉を保つ最新トレーニング法!

2023/12/07
 今日は久しぶりに運動についてのお話です。蒼野は外来でほとんどの患者様に、毎日身体を動かせているかどうか質問しています。うちの母も含めて、高

アルコールと高脂肪食の悪魔的関係!!

2023/12/05
 12月になりましたね。アフターコロナで一時減っていた忘年会が増えて来ているビジネスパーソンも多いのでは無いでしょうか? 蒼野は、仕事で出席

ちょうど良い医療のあり方とは!?

2023/12/03
 今日は蒼野個人が、一人の医師として、何とかしたいなあ、と感じ続けていることについて、ぶっちゃけてみたいと思います。それは資本主義の中での過

蜂蜜の健康パワーの正解は!?

2023/12/01
 先日の喉風邪で、結構マヌカハニーを多用したので、ハチミツの健康効果について知りたくなり、『ハチミツの教科書』という本を読みました。この本の

月のリズムと人間の体調!

2023/11/28
 今日は、あまり科学的根拠が証明されていない気楽な話です。仕事から帰ってから、わんこの散歩に行くことの多い蒼野は、綺麗なお月様を見ると嬉しく

風邪の辛い咳の対処法!

2023/11/26
 このところ少し予定を入れすぎて、喉風邪を引いてしまった蒼野です。最初から漢方薬や鼻うがいを多用して、喉の痛みは3日ほどで治りました。発熱す

ストレスフリーのための、忘れる生活習慣!

2023/11/24
 今日は、日頃のストレスをコントロールするための脳の使い方について書いてみようと思います。ストレスには、肉体的なストレスと、精神的なストレス

スマートリングを使ってみた個人的感想!

2023/11/22
 今日はより良い睡眠を求めて、10月からつけているスマートリングによる睡眠測定の結果について書いてみたいと思います。リングが届くまでは、ポケ

コロナに感染したらやってほしいこと!

2023/11/17
 このところ本当に忙しくて、ブログの更新ができなかった蒼野です。今週91歳の母が、まだ動けるうちに、福岡に遊びに来てもらおうと、以前から計画

超加工食品の便利さの代償!

2023/11/09
 今日は真面目な健康情報の話題です。現代生活で、食べることがとても多くなった超加工食品と病気や死亡率の関係に関する研究が次々に発表されていま