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ブログの記事一覧

平和ボケの日本人と、縄文人の遺伝子！

2023/06/04

　今日はあまり確固たるエビデンスは無い縄文人の話です。昔すぎて想像するしか無い分野だからです。蒼野は生物も大好きですが、古代人にもすごく興味

シフトワークの対処法！

2023/06/02

　昨日は良い睡眠を得るための方法について書かせていただきましたが、不規則な勤務だと、かなりの部分が実行出来ませんよね。シフトワークをされてい

睡眠の質を上げる方法！

2023/06/01

　蒸し暑い日が続きますね！　梅雨入りし、急に寝苦しい夜が増えてきた今日この頃です。今日は最近、特に蒼野が気をつけている睡眠の話を書きたいと思

スマホで脳は壊れてゆく！？

2023/05/31

　スマホは大人のみならず、子供にとっても必要不可欠のライフラインの一つになっているのが現状です。2020年に出版され、ベストセラーになった「

行動を決める8つの本能！

2023/05/30

　マズローの欲求ピラミッド（５段階説）は有名ですよね。1943年に提唱された理論で、人間は食欲や睡眠欲といった生理的欲求を第一に欲し、満たさ

腸のために摂りたい食材ベスト３

2023/05/29

　今日は、腸の健康のために日頃からとっておきたい食物繊維食材、ベスト3を書いてみたいと思います。善玉腸内細菌のエサになるだけではなく、それぞ

新しいダイエット！？　動いて冷やすと脂肪は燃える！

2023/05/28

　体重を減らすのに基礎代謝の影響が大きいということを聞いたことがありますよね？　加齢と共に落ちてゆく基礎代謝のため、ついつい若い頃と同じよう

脳に良い食べ物は何ですか？

2023/05/26

　昨日、脳のエイジングケアについて、オンライン対談をさせて頂き、『脳に良い食べ物は何ですか？』との質問を頂きました。思いつくままに、自分が普

巷に溢れる老化加速物質！

2023/05/24

　今日は現代社会に溢れている老化物質、リンの話を書きたいと思います。リンは我々にとって必須のミネラルであり、我々の堅牢な歯や骨を作っているヒ

現代の疾患を減らす古代のライフスタイル！

2023/05/23

　人類も生物の一つで、ホモサピエンスになってから、約200万年の間、厳しい自然環境の中で生き延びてきたと考えると、生き延びるために進化した遺