2021/11の記事一覧

デトックス その1

2021/11/20
 現代社会では、毒素を避けて生活することはできません。PM2.1などの環境汚染、家の中にいても壁紙や、フローリングから出てくるホルムアルデヒ

漢方 その2

2021/11/19
 江戸時代まで、日本の医学は、東洋医学、つまり日本漢方が中心でした。それが逆転して、西洋医学が政府の方針で選ばれたのが、明治維新です。それは

食欲の不思議!

2021/11/18
 生き物はどうやって健康を維持し、繁殖しているのか? その大きな要素が食です。何をどれくらい食べれば健康を維持できるのかについて、自然界が出

片頭痛 その5 急性期治療

2021/11/17
今日は頭痛持ちの人に、関係がある実際的な話です。  片頭痛は単なる頭の痛みではなく、ベースに脳が過敏な体質があり、遺伝することも多く、様々な

飲酒量はゼロがいい??

2021/11/16
「基本的に飲酒量はゼロがいい」、これは2018年9月にLancetに掲載になった論文の結論です。  蒼野は、『酒は百薬の長』という言葉を信じ

ホルミシスを利用して強くなりましょう!

2021/11/15
 ホルミシスとは、生き物にとって厳しく有害な環境でも、死なないくらいの刺激であれば、オートファジーが活性化され、細胞が修復されて強くなる作用

睡眠 その1

2021/11/14
今日は睡眠について書いてみます。  狩猟採集民族に不眠症はいません。2015年にカリフォルニア大学が、タンザニアやナミビア、ボリビアの狩猟採

ストレスに強くなるには!

2021/11/13
 今日はストレスとは何か? ストレスとうまく付き合ってゆくためにはどうしたら良いのかを、脳科学的に考えてみます。  原始時代からの脳は、敵に

漢方 その1

 人間が病気になるということは、身体の中で、正常に稼働していた、複雑なシステムが変調をきたしている状態です。そのシステムを修復する力が、本来

パレオダイエットは肥満とは無縁!

2021/11/11
 原始人の食生活は、現在完全に分かっているわけではないのですが、現存する狩猟採集民族の、実際の食事を参考に、人類の遺伝子に矛盾のない食生活を