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2023/06の記事一覧

睡眠中の記憶定着と自律神経！

2023/06/11

　梅雨になって寝苦しい夜がありますね！　還暦過ぎてから飲酒をしなくなり、毎晩寝てから4.5時間または6時間くらいの時に一度目が覚めることが多

1日3秒の筋トレが健康のパスポート！

2023/06/10

　このところ健康な習慣について書いています。現代人は意識しないと運動不足になる人は多いです。座りっぱなしの仕事や、自家用車の使用、便利な家電

健康習慣を手に入れる方法！

2023/06/09

　昨日は『生活習慣を変えるのは、本当に難しい』という事を書いたのですが、今日は習慣を変えてゆくテクニックについて、書いておきたいと思います。

現代の生活習慣は変えられない？！

2023/06/08

　患者様の健康指導をしていて、いつも蒼野が感じる事があります。いや患者様だけでなく、自分自身や自分の家族についても、『健康に悪い』という明ら

粉物の保存は要注意です！！

2023/06/07

　先週末、蒼野は91歳の一人暮らしの母親の実家の片付けに帰省していました。梅雨時期に悪い物を食べないよう、今回は特に食べ物を中心に整理してき

脳腫瘍ウイルス療法の衝撃！

2023/06/06

　昨日は帯状疱疹＝ヘルペスウイルスの話でしたが、今日はヘルペスウイルスによる新しい治療の話です。脳外科医の蒼野としては、隔世の感があった研究

帯状疱疹後神経痛の対処法！

2023/06/05

　今日は皆様に気をつけてもらいたい、実際的なお話です。コロナ禍のストレスや、生活習慣の変化による免疫力低下、ワクチンの影響などで、帯状疱疹の

平和ボケの日本人と、縄文人の遺伝子！

2023/06/04

　今日はあまり確固たるエビデンスは無い縄文人の話です。昔すぎて想像するしか無い分野だからです。蒼野は生物も大好きですが、古代人にもすごく興味

シフトワークの対処法！

2023/06/02

　昨日は良い睡眠を得るための方法について書かせていただきましたが、不規則な勤務だと、かなりの部分が実行出来ませんよね。シフトワークをされてい

睡眠の質を上げる方法！

2023/06/01

　蒸し暑い日が続きますね！　梅雨入りし、急に寝苦しい夜が増えてきた今日この頃です。今日は最近、特に蒼野が気をつけている睡眠の話を書きたいと思