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ブログの記事一覧

ホメオスタシスと体重

2022/05/04

　皆様はホメオスタシスという、身体のシステムをご存知でしょうか？　これは外界がたえず変化していても、体内の状態を一定に維持できる能力のことで

朝食を食べないとどうなるの？

2022/05/03

　蒼野が事故以来取り入れているダイエットは、16時間ファスティング、いわゆるオートファジーダイエットって言われているものになります。これを選

アクティブレスト

2022/05/02

　ゴールデンウィーク真っ只中の現在、皆様はどうお過ごしでしょうか？　たまの長いお休みです。ゆっくり家でくつろいだり、ゲームを思う存分したり、

習慣を変える方法！

2022/05/01

　昨日はリバウンドしにくい、モチベーション、食事の選び方までを書きました。なるべく続けやすいこととして、一生健康でいるためのダイエットを目的

リバウンドしない食べ方！

2022/04/30

　本日は昨日に引き続き、リバウンド予防のダイエット法について書いてみたいと思います。結論から先に言えば、一番重要な事は、正しい知識を持って、

リバウンド率95％！！

2022/04/29

　我々が生活習慣病に罹らずに、健康なまま、人生を死ぬまで満喫するためには、やはりメタボの解消は重要な鍵になると蒼野は思っています。メタボの状

睡眠と体重と内臓脂肪！

2022/04/28

　急に暑くなったので、3日前と２日前は、時々目が覚めて、気持ちよく眠れなかった蒼野です。夕べは涼しくなったので、快適に朝までぐっすりでした。

アンガーマネージメント

2022/04/27

　先日ニュースで、有名サッカー校のコーチが、生徒を殴ったり蹴ったりしているのを見ました。それ自体は、本当にいけない事だと思いますが、職を失う

筋肉馬鹿は間違い！

2022/04/26

　筋肉馬鹿とかスポーツ馬鹿という言葉があります。筋トレばかり、スポーツばかりしていると勉学の時間が犠牲になり、筋肉はムキムキだけど頭が悪いと

オーバートレーニング症候群

2022/04/25

　人生100年時代に備える必要があることとか、コロナ禍で、筋トレがブームになっています。男性なら、逞しい胸板や肩、腕、逆三角形の後ろ姿や、6