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ブログの記事一覧

習慣を変える方法！

2022/05/01

　昨日はリバウンドしにくい、モチベーション、食事の選び方までを書きました。なるべく続けやすいこととして、一生健康でいるためのダイエットを目的

リバウンドしない食べ方！

2022/04/30

　本日は昨日に引き続き、リバウンド予防のダイエット法について書いてみたいと思います。結論から先に言えば、一番重要な事は、正しい知識を持って、

リバウンド率95％！！

2022/04/29

　我々が生活習慣病に罹らずに、健康なまま、人生を死ぬまで満喫するためには、やはりメタボの解消は重要な鍵になると蒼野は思っています。メタボの状

睡眠と体重と内臓脂肪！

2022/04/28

　急に暑くなったので、3日前と２日前は、時々目が覚めて、気持ちよく眠れなかった蒼野です。夕べは涼しくなったので、快適に朝までぐっすりでした。

アンガーマネージメント

2022/04/27

　先日ニュースで、有名サッカー校のコーチが、生徒を殴ったり蹴ったりしているのを見ました。それ自体は、本当にいけない事だと思いますが、職を失う

筋肉馬鹿は間違い！

2022/04/26

　筋肉馬鹿とかスポーツ馬鹿という言葉があります。筋トレばかり、スポーツばかりしていると勉学の時間が犠牲になり、筋肉はムキムキだけど頭が悪いと

オーバートレーニング症候群

2022/04/25

　人生100年時代に備える必要があることとか、コロナ禍で、筋トレがブームになっています。男性なら、逞しい胸板や肩、腕、逆三角形の後ろ姿や、6

おしっこのアレコレ

2022/04/24

　蒼野は4月に、62歳になりました。例にもれず、いつの頃からか、夜おしっこに起きるようになりました。以前2回起きていた時は、熟睡感が無く、調

糖質依存よ、さようなら！

2022/04/23

　昨日は糖質依存症のお話を書いたのですが、それが良いと分かっても、なかなか自分の生活に取り入れることは難しい人が多いことと思います。蒼野も一

糖質依存症という現代病！

2022/04/22

　今日は糖質依存症の問題について書きたいと思います。同じ依存症でも、煙草はヒトが生きていくのに必須の物ではありませんが、糖質、炭水化物につい