HOME > 2023年 > 1月

2023/01の記事一覧

コーヒーをアレンジして楽しみましょう！

2023/01/31

　今日は様々な健康効果を持つコーヒーをどうアレンジして飲むのかについて、書いてみたいと思います。皆様にはコーヒーの健康効果を最大限に引き出す

短時間の昼寝で元気ハツラツ！

2023/01/30

　蒼野は仕事の合間にブログを書いたりするのですが、午前中は忙しいことが多く、昼食後の午後から書き始める事が多いです。しかしいつも15時前くら

加工食品を減らしましょう！

2023/01/29

　今日は久しぶりに生活から減らしたい加工食品の話です。マーガリンやショートニングには、自然界にはほとんど存在しない形の油であるトランス脂肪酸

白髪を減らす生活術！

2023/01/28

　今日から通常モードの健康ブログに戻ります。今日は白髪のお話です。見た目の若さは、メンタルにも影響し、おしゃれをしただけでも若返る健康効果が

無くしかけた幸せの話！

2023/01/27

　昨日に引き続き、今日も蒼野家のプライベートで起こった大事件について、ぶっちゃけたいと思います。妻と一緒に実家の片付けをして帰る新幹線で次女

「同じ物を買ってしまう」の対処法！

2023/01/26

　コロナ禍となりこの3年間、一人暮らししていた母親の所をなかなか訪ねることができなかった蒼野です。母親の住むマンションの外壁の塗り替え工事の

最強寒波の対処法！

2023/01/23

　明日から日本列島は最強寒波に襲われるとの予報ですね。今日は寒さと健康をテーマに、気をつけることをおさらいしておきたいと思います。対策がわか

睡眠に必要な三つの条件！

2023/01/21

　今日は大事な大事な睡眠の質を上げるために、影響する要素について書きたいと思います。その要素は主に三つ、体温とホルモンと音です。意識してこの

1日3分で寿命を伸ばす方法！

2023/01/20

　最近はウェアラブルデバイスで、運動を管理している人も増えてきている様ですね。蒼野はまだ持っていないので、スマホの歩数計が毎日の運動の指標に

HLAと運命の赤い糸！

2023/01/19

　今日は我々の遺伝子について、蒼野が面白いなあと思った知識を書いてみたいと思います。免疫の反応で最も重要なことは、自己と非自己を区別して認識