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2022/12の記事一覧

健康的に体重を増やして筋肉をつける方法！

2022/12/11

　今日はLINEに質問頂いたことに対するお答えブログです。177cmの中年男性ですが、1食抜きの食事にしてから、体調は良いのですが、５kg程

テレビで言っていることは正しいの？！

2022/12/10

　昨日に引き続いて、テレビのお話です。蒼野はテレビの健康情報については、自分の職業柄もあって時々「うーん？」と思ってしまうことがあるのですが

健康寿命を短縮する家電製品！

2022/12/09

　皆様はほとんどの人が慣れ親しんでいる日常の中に、タバコ並みに健康に悪いものがあるのをご存知でしょうか？それはテレビを見ることです。1日あた

タンパク質を摂って腎機能改善！

2022/12/08

　今日は蒼野の公式ラインに頂いたご質問に答えるためのブログです。「身体作りがしたくて、筋トレをしながらプロテインを飲んでいるのだけれど、ネッ

網様体賦活系は幸せの羅針盤！

2022/12/07

　今日は興味深い脳科学のお話です。皆様は脳って物凄い量の情報を処理しているのを知っていますか？目で見た情報、耳で聞いた情報、皮膚の感覚など五

サイトカインストームを防ぎましょう！

2022/12/06

　今日はコロナ禍になってよく聞く言葉ですが、その実態がどんなことなのかが分かりにくいサイトカインストームについて、調べたので、蒼野なりの解釈

ウォーキングのエビデンス！

2022/12/05

　蒼野は事故以来、よく歩くようになりました。身体を鍛えたいと言うこともありますし、車に乗らなくなったと言うこともあります。ワンコの散歩も蒼野

健康に関心が無い人の考え方！

2022/12/04

　『無くして初めて分かる健康の大切さ』という言葉があります。しかし検査データも悪いし、肥満で血圧も高く、血糖も上がっている人が、どうして健康

MCIから生還する生活術！

2022/12/03

　今日はMCIから生還するための方法です。認知症になりやすい生活習慣は判明してきていますし、認知症を遠ざける習慣も分かっています。加齢と共に

MCIを疑って、認知症を減らしましょう！

2022/12/02

　今日は認知症を減らすための具体的なお話を書きたいと思います。軽度認知障害（MCI）の段階で、ちゃんと診断できれば、生活習慣の改善で認知症に